કોફી લીવરના ગંભીર રોગો સામે રક્ષણ આપે છે, જાણો તેના બીજા પણ ફાયદા

કોફી આપણા માટે ફાયદાકારક છે કે નુકસાનકારક તે અંગે ઘણા સમયથી ચર્ચાઓ થતી આવી છે. મોટાભાગના અભ્યાસ સમર્થન આપે છે કે કોફી લીવરની જટિલતાઓને ઘટાડવામાં પણ ફાયદાકારક છે. ફેટી લિવર અને લિવર સિરોસિસ જેવી સમસ્યાઓનું જોખમ ઘટાડવામાં કોફી તમારા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. એક અભ્યાસમાં વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે જે લોકોને નોન-આલ્કોહોલિક ફેટી લિવરની સમસ્યા હોય છે તેમને કોફી પીવાથી ફાયદો થઈ શકે છે જેથી તેની જટિલતાઓને ઓછી કરી શકાય.

અગાઉના અભ્યાસોમાં પણ કોફીનું નિયમિત સેવન હૃદયના આરોગ્ય, ન્યૂરોલોજીકલ ડિસઓર્ડર અને ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક હોવાનું જણાયું હતું.

ચાલો જાણીએ કે દરરોજ કેટલી કોફી પીવી સલામત છે અને તેનાથી સ્વાસ્થ્યને શું ફાયદો થઈ શકે છે ?

કોફી કેટલી ફાયદાકારક છે ?

મહિલાઓ માટે દિવસમાં ત્રણથી પાંચ કપ કોફી પીવી સુરક્ષિત છે, જેમાં વધુમાં વધુ 400 મિલિગ્રામ કેફીન હોય છે. પરંતુ જો તમે પ્રેગનેન્ટ છો કે બ્રેસ્ટફીડિંગ કરી રહ્યાં છો તો આ અંગે ડોક્ટરની સલાહ જરૂરી છે. દિવસમાં સરેરાશ બે-ત્રણ કપ દરેક માટે સુરક્ષિત  છે.

આવો જાણીએ કોફી કેવી રીતે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક સાબિત થઇ શકે છે ?

કોફી લીવર માટે ફાયદાકારક છે

કોફી યકૃતના સ્વાસ્થ્યને જાળવવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. ચરબીયુક્ત યકૃતની તીવ્રતા ઘટાડવામાં કોફી ફાયદાકારક છે. દરરોજ ત્રણથી ચાર કપ કોફી પીવાથી યકૃતના લાંબા રોગની સમસ્યામાં 71 ટકાનો ઘટાડો થઈ શકે છે.

ડિપ્રેશનમાં ફાયદાકારક

કોફી પીવાથી ડિપ્રેશનનું જોખમ ઓછું થઈ શકે છે. બે કપ કોફીનું સેવન કરવાથી હતાશાનું જોખમ 8 ટકા ઓછું થઈ શકે છે. કોફી માનસિક સ્વાસ્થ્યને સકારાત્મક અસર કરે છે અને અસ્વસ્થતાના વિકારને ઘટાડવામાં પણ ફાયદાકારક છે. માનસિક સ્વાસ્થ્યને સારું રાખવા માટે કોફીનું મધ્યમ સેવન ફાયદાકારક છે.

ડાયાબિટીસની સમસ્યા ઓછી છે

જે લોકો કોફી પીવે છે તેમનામાં લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર વધવાનું જોખમ ઓછું હોય છે. ટાઇપ-2 ડાયાબિટીસ અને તેની જટિલતાઓના વિકાસને ઘટાડવા માટે પણ કોફીનું નિયમિત સેવન તમારા માટે ફાયદાકારક છે. દરરોજ બે-ત્રણ કપ કોફી ટાઇપ-2 ડાયાબિટીસના જોખમને 6 ટકા સુધી ઘટાડી શકે છે. સ્વાદુપિંડમાં બીટા કોષોના કાર્યને પ્રોત્સાહન આપવા અને ઇન્સ્યુલિન ઉત્પાદનમાં પણ તે ફાયદાકારક છે.

(Disclaimer- આ લેખમાં દર્શાવેલા સૂચનો માત્ર સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે, તેને વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ તરીકે ન લેવા જોઈએ.કોઈ પણ રોગ માટે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે. GUJARATPOST NEWS આ માહિતીને લગતી કોઇ પણ જવાબદારી સ્વીકારતું નથી)