રાત્રે સૂતા પહેલા એક નાની એલચી ખાઓ, તેનાથી વધતા બ્લડ પ્રેશર પર નિયંત્રણ રહેશે, ઊંઘ સારી આવશે, અન્ય 5 ફાયદાઓ પણ છે

કોઈપણ ખોરાકમાં નાની એલચી ઉમેરો, તેની સુગંધ વધે છે. ઘણીવાર લોકો નાની ઈલાયચીનું સેવન માઉથ ફ્રેશનર તરીકે કરે છે, જેથી શ્વાસની દુર્ગંધ પણ દૂર થાય છે. શું તમે જાણો છો કે એલચીના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો છે. ખાસ કરીને જ્યારે તમે તેને રાત્રે સૂતા પહેલા ચાવીને ખાઓ છો તો તેનાથી શરીરને ઘણા ફાયદા થાય છે. તે હાઈ બ્લડ પ્રેશર, વજન ઘટાડવું, ઈન્ફેક્શનમાં ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. નાની ઈલાયચીમાં કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન, ફોસ્ફરસ, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ વગેરે હોય છે.

એન્ટીઑકિસડન્ટ અને મૂત્રવર્ધક ગુણધર્મોથી સમૃદ્ધ, નાની એલચી હાઈ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડી શકે છે. જે લોકોને હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા હોય તેમણે તેનું સેવન કરવું જોઈએ.તેમાં હાજર એન્ટીઓક્સીડેન્ટ સામાન્ય બ્લડ પ્રેશર જાળવવામાં અસરકારક છે. એલચીનો અર્ક પેશાબ વધારવામાં ફાયદાકારક છે.

જ્યારે તમે રાત્રે સૂતા પહેલા નાની એલચીનું સેવન કરો છો, તો અનિદ્રાની સમસ્યા દૂર થઈ શકે છે.જે લોકો રાત્રે ઊંઘી નથી શકતા  તેઓ થોડા દિવસો સુધી દરરોજ તેનું સેવન કરી શકે છે. ઊંઘની અછતને કારણે વ્યક્તિ આખો દિવસ સુસ્ત અને ચીડિયાપણું અનુભવે છે. ઊંઘનો અભાવ તણાવમાં વધારો કરી શકે છે. જમ્યા પછી રાત્રે એક એલચી ચાવીને એક ગ્લાસ નવશેકું પાણી પીવું. તમને ચોક્કસ ફાયદો થશે.

એલચીમાં કેટલીક બળતરા વિરોધી અસર હોય છે, જે શરીરને જૂના રોગોથી બચાવે છે. તે સંયોજનોથી સમૃદ્ધ છે જે બળતરા સામે લડે છે. લાંબા ગાળાની બળતરા ક્રોનિક રોગનું કારણ બની શકે છે. તેમાં રહેલા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ કોષોને નુકસાન થવાથી બચાવે છે, જેનાથી બળતરાની સમસ્યાથી બચી શકાય છે. એલચી પાવડરના સેવનથી લીવરની બળતરા ઓછી થાય છે. કાર્બોહાઇડ્રેટ અને ચરબીથી ભરપૂર વસ્તુઓના વપરાશને કારણે આવું થાય છે.

જ્યારે તમે રાત્રે એલચી ખાઓ છો, તો તે પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે. નાની એલચી પાચનક્રિયાને સ્વસ્થ રાખવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ઉલ્ટી, ઉબકા, પેટની સમસ્યા, કબજિયાત, ગેસ, પેટમાં દુખાવો, અલ્સર વગેરે જેવી સમસ્યાઓમાં રાહત આપે છે. જો કે, એક દિવસમાં તેનું વધુ પડતું સેવન કરવું યોગ્ય નથી. પાચનક્રિયાને સ્વસ્થ રાખવા માટે માત્ર એક એલચી પૂરતી છે.

જ્યારે તમે એલચીને પાવડરના રૂપમાં લો છો, તો ડાયાબિટીસના દર્દીઓમાં બ્લડ શુગરનું સ્તર નિયંત્રણમાં રહે છે. જો કે આ બાબતે તમારા ડોક્ટરની સલાહ ચોક્કસ લો. એલચીના સેવનથી શ્વાસની દુર્ગંધ દૂર થાય છે. રાત્રે એલચી ચાવવાથી શ્વાસની દુર્ગંધ દૂર થશે. મૌખિક સ્વાસ્થ્ય સારું રહેશે. પેઢા સ્વસ્થ રહેશે. વાળ અને ત્વચાની સમસ્યાઓથી પણ બચી શકાય છે. રાત્રે બે એલચી ચાવીને ખાઓ, તેનાથી તમારા વાળ મજબૂત થશે. ડેન્ડ્રફની સમસ્યા પણ દૂર થશે. તેમાં હાજર કેટલાક મહત્વપૂર્ણ સંયોજનો કેન્સર સામે પણ રક્ષણ આપે છે.

(Disclaimer- આ લેખમાં દર્શાવેલા સૂચનો માત્ર સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે, તેને વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ તરીકે ન લેવા જોઈએ. કોઈ પણ રોગ માટે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે. GUJARATPOST NEWS આ માહિતીને લગતી કોઇ પણ જવાબદારી સ્વીકારતું નથી)