દરરોજ એક ચમચી મધ ખાવાથી શરીરને અગણિત ફાયદા થશે, જાણો કયા સમયે અને કેવી રીતે કરવું તેનું સેવન ?

આજની જીવનશૈલીમાં વધતી બિમારીઓ વચ્ચે સ્વસ્થ રહેવું કોઈ પડકારથી ઓછું નથી. લોકો નાની ઉંમરે વિવિધ રોગોથી પીડાવા લાગ્યાં છે. જેનું મુખ્ય કારણ અસ્વસ્થ આહાર અને ખરાબ ટેવો છે. સ્વસ્થ રહેવા માટે આયુર્વેદનો માર્ગ શ્રેષ્ઠ છે. ખાવા-પીવામાં ઘણી એવી વસ્તુઓ છે જે શરીરને ગંભીર રોગોના જોખમથી બચાવે છે. આયુર્વેદમાં જ મધને એક ઔષધીનો દરજ્જો છે. મધ માત્ર સુંદરતા માટે જ નહીં પરંતુ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

મધ પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે

મધમાં એન્ટિબેક્ટેરિયલ અને એન્ટિસેપ્ટિક ગુણ હોય છે. આ સિવાય તેમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ, પ્રોટીન, વિટામીન A, B, C, ઝિંક, કોપર, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ, પોટેશિયમ અને સોડિયમ જેવા ઘણા પોષક તત્વો પણ મળી આવે છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે.

મધ આ સમસ્યાઓમાં અસરકારક છે

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે: મધનું સેવન કરવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડે છે. તે શરદી અને ઉધરસમાં રાહત અપાવવામાં પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ માટે તેને આદુ અને તુલસીના પાન સાથે મિક્સ કરીને ખાઓ. જો તમને રાત્રે ઊંઘમાં તકલીફ થતી હોય તો બે ચમચી મધ ખાઓ અને સૂઈ જાઓ. તેનાથી તમને ઝડપથી ઊંઘ આવશે

પાચનમાં સુધારોઃ જો તમારી પાચનક્રિયા હંમેશા ખોરવાઈ જતી હોય તો તમારે તમારા રોજિંદા જીવનમાં મધનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. મધનું સેવન કરવાથી તમારી પાચનક્રિયા તો સુધરશે જ પરંતુ પેટ સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ પણ દૂર થશે.

વજન ઘટાડવુંઃ જો તમે સ્થૂળતાથી છૂટકારો મેળવવા માંગતા હોવ તો નવશેકા પાણીમાં એક ચમચી મધ નાખીને રોજ સવારે પીઓ. થોડા દિવસોમાં તમને સ્થૂળતાથી રાહત મળશે.

તમારી ત્વચાની સંભાળ રાખો: તમારી સુંદરતા વધારવામાં મધનો કોઈ મુકાબલો નથી. આનો ઉપયોગ કરવાથી તમારી ત્વચા ચમકવા લાગશે.

મધનું સેવન કરવાની રીત અને યોગ્ય સમય

દરરોજ સવારે હુંફાળા પાણીમાં એક ચમચી મધ ભેળવીને તેનું સેવન કરી શકાય છે. તમે બે ચમચી મધમાં એક ચમચી આદુનો રસ ભેળવીને તેનું સેવન કરી શકો છો. હૂંફાળા દૂધમાં એક ચમચી મધ ભેળવીને તમે દરરોજ તેનું સેવન કરી શકો છો. એકથી બે ચમચી મધ પણ સીધું રોજ પી શકાય છે. તમે નવશેકા પાણીમાં લીંબુ ભેળવીને અને તેમાં મધ ઉમેરીને પણ તેનું સેવન કરી શકો છો.

(Disclaimer- આ લેખમાં દર્શાવેલા સૂચનો માત્ર સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે, તેને વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ તરીકે ન લેવા જોઈએ. કોઈ પણ રોગ માટે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે. GUJARATPOST NEWS આ માહિતીને લગતી કોઇ પણ જવાબદારી સ્વીકારતું નથી)