સીતાફળ આરોગ્ય માટે રામબાણ છે ! ખાવાના 5 જબરદસ્ત ફાયદા પણ છે

આજના સમયની તમારા આહારમાં કેટલીક પૌષ્ટિક વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ બની ગયો છે. તેવી જ રીતે, સીતાફળ (Custard Apple) ની ગણતરી તંદુરસ્ત વિકલ્પોમાં થાય છે. સીતાફળ, સુગર એપલ, કસ્ટર્ડ એપલ, ચેરીમોયા જેવા ઘણા નામોથી ઓળખાય છે. તમને સામાન્ય રીતે આ ફળ સ્વાસ્થ્ય લાભોની ખાણ છે, કોઈપણ સ્થાનિક બજારમાં મળશે. તેમાં આયર્ન, ફાઈબર, વિટામિન એ, વિટામિન સી, પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ જેવા ઘણા પોષક તત્વો મળી આવે છે. આ જ કારણ છે કે રોજિંદા આહારમાં ફળોનો સમાવેશ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આ ફળ હૃદય અને ડાયાબિટીસ બંને માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.

આંખો માટે સારુંઃ સીતાફળ (Custard Apple) આંખો માટે ખૂબ જ સારું છે. તેમાં રહેલું લ્યુટીન એક શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ છે, જે આંખોમાં જોવા મળે છે. આ ખાવાથી તમારી આંખોને ફ્રી રેડિકલ ડેમેજથી બચાવે છે.આંખની તંદુરસ્તી જાળવવા માટે તેના સેવનની સલાહ આપવામાં આવે છે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છેઃ આ ખાવાથી શરીરમાં વિટામિન C ની ઉણપ પૂરી થાય છે. શિયાળામાં લોકો ઘણીવાર નબળાઇ અને ઓછી રોગપ્રતિકારક શક્તિથી પીડાય છે. આવી સ્થિતિમાં તેના સેવનથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે. તમારું શરીર ઘણા વાયરલ રોગોથી સુરક્ષિત રહે છે.

હાડકાં માટે સારુંઃ પોટેશિયમ, આયર્ન અને કેલ્શિયમથી ભરપૂર આ ફળો સ્નાયુઓના દુખાવામાં રાહત આપે છે. તે શિયાળામાં તમારા હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.

ફેફસાં માટે સારું: સીતાફળ ખાવાથી તમારા ફેફસાંમાં બળતરા અને એલર્જી અટકે છે. આ સિવાય અસ્થમાના દર્દીઓ માટે આ ફળ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેના રોજના સેવનથી શરીર સ્વસ્થ રહે છે.

પાચન માટે ઉપયોગી: તેમાં ભરપૂર પ્રમાણમાં ફાઈબર હોય છે. આ પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે અને કબજિયાત અને ઝાડા જેવી સમસ્યાઓ દૂર કરે છે. જો તમે તેનું સેવન કરો છો, તો તમારું પાચનતંત્ર પણ સારું રહેશે.

(Disclaimer- આ લેખમાં દર્શાવેલા સૂચનો માત્ર સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે, તેને વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ તરીકે ન લેવા જોઈએ. કોઈ પણ રોગ માટે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે. GUJARATPOST NEWS આ માહિતીને લગતી કોઇ પણ જવાબદારી સ્વીકારતું નથી)