હાઈ બીપી સહિતની આ 4 બીમારીઓમાં કાળી દ્રાક્ષ ખાઓ, જાણો યોગ્ય સમય અને સેવનની રીત

કાળી દ્રાક્ષમાં ઘણા એવા તત્વો હોય છે જે તમને ઘણી બીમારીઓથી બચાવે છે. કાળી દ્રાક્ષમાં પોટેશિયમ અને ઘણા એમિનો એસિડ હોય છે જે તમને ઘણી બીમારીઓથી બચાવે છે. તેમાં આયર્ન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે જે ઓક્સિજનના રક્ત પરિભ્રમણને વધારવામાં મદદ કરે છે. કાળી દ્રાક્ષમાં એન્ટીઑકિસડન્ટો અને વિટામિન સીનો સારો સ્ત્રોત છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. આ સિવાય તમે ઘણી બીમારીઓમાં પણ તેનું સેવન કરી શકો છો.

હાઈ બીપી સહિત આ 4 બીમારીઓમાં કાળી દ્રાક્ષ ખાઓ

1. હાઈ બીપીમાં કાળી દ્રાક્ષ

કાળી દ્રાક્ષ પોટેશિયમનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે, જે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તેમની પાસે સોડિયમનું સ્તર પણ ઓછું છે, જે તેમને હૃદયની સમસ્યાઓ અથવા ઉચ્ચ ટ્રાઇગ્લિસેરાઇડ સ્તર ધરાવતા લોકો માટે સંપૂર્ણ નાસ્તો બનાવે છે. દિવસમાં સાતથી આઠ દ્રાક્ષ ખાવી એ મોટાભાગના લોકો માટે સારું છે, જો તમે આટલી બધી દ્રાક્ષ ખાઈ શકતા નથી તો તમે તેની માત્રા ઘટાડીને ત્રણ કે ચાર કરી શકો છો.પલાળેલી દ્રાક્ષ પણ બ્લડપ્રેશર ઘટાડવામાં અસરકારક છે.
 
2. કબજિયાત ઘટાડે છે

કાળી દ્રાક્ષ હળવા રેચક છે અને તેમાં ફાઇબરનું પ્રમાણ વધારે છે, જે નિયમિત આંતરડાની ગતિમાં મદદ કરે છે.કબજિયાત વાળ અને ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે અને તે આંતરડામાંથી ઝેર દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. જો તમે કબજિયાત અથવા ખરાબ શોષણથી પીડાતા હોવ, તો તમે તેને પાણીમાં પલાળીને ખાઈ શકો છો. આ એક અસરકારક ઉપાય છે.

3. ઓસ્ટીયોપોરોસીસમાં કાળી દ્રાક્ષ

કાળી દ્રાક્ષમાં પોટેશિયમ અને કેલ્શિયમ હોય છે, જે તંદુરસ્ત હાડકાં માટે સૂક્ષ્મ પોષકતત્વો છે. દરરોજ મુઠ્ઠીભર દ્રાક્ષ ખાવાથી અથવા તેને સવારે પાણીમાં પલાળીને ખાવાથી હાડકાં મજબૂત થાય છે અને ઓસ્ટિયોપોરોસિસથી બચાવ થાય છે

4. આંખો માટે કાળી દ્રાક્ષ

કાળી દ્રાક્ષમાં જોવા મળતા પોલિફીનોલ્સ અને ફાયટોન્યુટ્રિઅન્ટ્સ આંખના સ્વાસ્થ્યને જાળવવામાં મદદ કરે છે અને ફ્રી રેડિકલને કારણે થતા નુકસાન સામે રક્ષણ આપે છે. તેમાં હાજર એન્ટીઓક્સીડેન્ટ વય-સંબંધિત મેક્યુલર ડીજનરેશન અને મોતિયા સામે પણ રક્ષણ આપે છે.

યોગ્ય સમય અને તેને ખાવાની પદ્ધતિ

કાળી દ્રાક્ષ ખાવાની સાચી રીત છે તેને પાણીમાં પલાળીને ખાવી. આ સિવાય તમે કિસમિસને દૂધમાં મિક્ષ કરીને ખાઈ શકો છો. તમે તેને સવારે અને સાંજે ખાઈ શકો છો. આ રીતે કાળી દ્રાક્ષ ખાવી તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે.

(Disclaimer- આ લેખમાં દર્શાવેલા સૂચનો માત્ર સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે, તેને વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ તરીકે ન લેવા જોઈએ. કોઈ પણ રોગ માટે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે. GUJARATPOST NEWS આ માહિતીને લગતી કોઇ પણ જવાબદારી સ્વીકારતું નથી)