આ નાના દાણા છે દવાનો બાપ, તે ઘણા મોટા રોગોને રાખશે દૂર, એક ચમચી ખાવાથી થશે અજાયબી ફાયદા

આજના સમયમાં મોટી સંખ્યામાં લોકો કોઈને કોઈ બીમારીથી પીડિત છે. બીમારીઓથી રાહત મેળવવા માટે લોકોને મોંઘી દવાઓ લેવી પડે છે, કેટલીક વખત તેમ છતાં તેમને કોઈ ફાયદો મળતો નથી. તમને જાણીને નવાઈ લાગશે કે ઘણા નાના બીજ દવાઓ કરતા વધુ શક્તિશાળી હોય છે અને જો તેનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરવામાં આવે તો સ્વાસ્થ્ય જાળવી શકાય છે. આમાંથી એક ચિયા બીજ છે, તે ખૂબ શક્તિશાળી પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે.

ચિયાના બીજમાં ફાઈબર, ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ, પ્લાન્ટ આધારિત પ્રોટીન અને શક્તિશાળી એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે. 2 ચમચી ચિયા સીડ્સમાં લગભગ 10 ગ્રામ ફાઈબર. 5 ગ્રામ પ્રોટીન અને 6.7 ગ્રામ પોલીઅનસેચ્યુરેટેડ ફેટી એસિડ જોવા મળે છે. ચિયાના બીજમાં ઘણા શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટો હોય છે, જે મુક્ત રેડિકલની અસરોને ઘટાડવામાં અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. ફ્રી રેડિકલ્સ શરીરને ગંભીર નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને ઘણા ખતરનાક રોગોનું જોખમ પણ વધારી શકે છે.

ચિયા સીડ્સના 5 મોટા ફાયદા

- નબળા હાડકાંવાળા લોકો માટે ચિયાના બીજ વરદાન સાબિત થઈ શકે છે. ચિયાના બીજમાં કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ અને મેગ્નેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે હાડકાંની ઘનતાને મજબૂત કરી શકે છે. આ બીજ હાડકાં માટે રામબાણ ગણી શકાય.

- ચિયા સીડ્સ કોલેસ્ટ્રોલના દર્દીઓ માટે પણ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. ચિયાના બીજમાં દ્રાવ્ય ફાયબર હોય છે, જે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને હૃદયની તંદુરસ્તી વધારે છે. તેનાથી હૃદયની તંદુરસ્તી પણ વધે છે.

- હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાથી પીડિત લોકોએ ચિયાના બીજનું સેવન કરવું જોઈએ. આનાથી તેમના બીપીને નિયંત્રિત કરવામાં સરળતા રહેશે અને રક્તવાહિનીઓને આરામ કરવામાં મદદ મળશે.

- ચિયાના બીજ પણ ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવામાં ખૂબ અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. ચિયાના બીજમાં ભરપૂર પ્રમાણમાં ફાઇબર હોય છે, જે ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતાને વધારીને બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

- આ શક્તિશાળી બીજનું સેવન કરવાથી સ્થૂળતામાં રાહત મળે છે. વધુ વજન સાથે સંઘર્ષ કરતા લોકો માટે ચિયાના બીજ પણ ચમત્કારિક સાબિત થઈ શકે છે. પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે આ બીજનું સેવન કરો.

(Disclaimer- આ લેખમાં દર્શાવેલા સૂચનો માત્ર સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે, તેને વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ તરીકે ન લેવા જોઈએ. કોઈ પણ રોગ માટે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે. GUJARATPOST NEWS આ માહિતીને લગતી કોઇ પણ જવાબદારી સ્વીકારતું નથી)