પુરૂષોમાં વધી રહ્યું છે પ્રોસ્ટેટ કેન્સરનું જોખમ, જાણો તેના લક્ષણો અને નિવારક પગલાં

પુરૂષોમાં પ્રોસ્ટેટ કેન્સરનું જોખમ વધી રહ્યું છે. વિશ્વભરમાં લાખો લોકો દર વર્ષે પ્રોસ્ટેટ કેન્સરથી પીડાય છે. પ્રોસ્ટેટ એક ગ્રંથિ છે જે ફક્ત પુરુષોમાં જોવા મળે છે. પ્રોસ્ટેટ જેનું કદ અખરોટ જેટલું છે, પુરુષોની ઉંમર વધવાની સાથે મોટી થઈ શકે છે. પ્રોસ્ટેટ કેન્સર પણ નપુંસકતા અથવા ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શનનું કારણ બની શકે છે. પ્રોસ્ટેટ કેન્સર પુરૂષોમાં ઝડપથી વધતી સમસ્યા બની ગઈ છે.

પ્રોસ્ટેટ કેન્સરનું નિદાન શું છે?

- વારંવાર પેશાબ કરવો એ પ્રોસ્ટેટ કેન્સરનું લક્ષણ છે.
- પ્રોસ્ટેટ કેન્સરથી પેશાબમાં લોહી આવવું
- નીચલા પેટમાં દુખાવાની ફરિયાદ
- તૂટક તૂટક પેશાબ આવવો
- પેશાબ કરતી વખતે દુખાવો
- જાતે જ પેશાબ થઇ જવો

પ્રોસ્ટેટ કેન્સરનું નિવારણ શું છે ?

1. પ્રોસ્ટેટ કેન્સરથી બચવા માટે સ્વસ્થ જીવનશૈલી અપનાવો અને પૌષ્ટિક ખોરાક લો. આહારમાં ફૂલાવર અને કોબીજ, લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીનો સમાવેશ કરો.

2. ઓમેગા-3 ફેટી એસિડથી ભરપૂર માછલી અને બદામ ખાઓ. જો તમે નોન-વેજ ખાઓ છો તો સૅલ્મોન ફિશ, ટુના ફિશ અને ટ્રાઉટ ફિશને ડાયટમાં સામેલ કરો.

3. આહારમાં કોળાના બીજનો સમાવેશ કરો કોળાના બીજમાં ઝીંક હોય છે, જે પ્રોસ્ટેટની તંદુરસ્તી સુધારે છે અને પુરુષોમાં પ્રજનન ક્ષમતા વધારે છે.

4. કઠોળ અને સોયાબીન પ્રોસ્ટેટ કેન્સરનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. જેના માટે તમારે આહારમાં દાળ, ચણા અને કઠોળનો સમાવેશ કરવો જોઈએ, આ તમામ ફાઈબર, પ્રોટીન, વિટામિન્સ અને મિનરલ્સનો સારો સ્ત્રોત છે.

5. ટામેટાંમાં લાઈકોપીન એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે, જે બળતરા વિરોધી ગુણો ધરાવે છે. આને ખાવાથી પ્રોસ્ટેટ કેન્સરનું જોખમ ઘટી શકે છે.

(Disclaimer- આ લેખમાં દર્શાવેલા સૂચનો માત્ર સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે, તેને વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ તરીકે ન લેવા જોઈએ. કોઈ પણ રોગ માટે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે. GUJARATPOST NEWS આ માહિતીને લગતી કોઇ પણ જવાબદારી સ્વીકારતું નથી)