જો કોલેસ્ટ્રોલ વધી ગયું હોય તો આ ફળ ખાઓ, તે પોટેશિયમથી ભરપૂર અને હૃદય માટે છે હેલ્ધી

આજકાલ ખરાબ અને બિનઆરોગ્યપ્રદ આહારને કારણે હાઈ કોલેસ્ટ્રોલના દર્દીઓની સંખ્યામાં વધારો થયો છે. જ્યારે શરીરમાં બિનઆરોગ્યપ્રદ ચરબી અને ટ્રાઇગ્લિસરાઈડના કણો વધે છે અને ધમનીઓ સાથે ચોંટવાનું શરૂ કરે છે ત્યારે કોલેસ્ટ્રોલ વધે છે. તે રક્ત પરિભ્રમણના માર્ગમાં અવરોધ બનાવે છે અને હૃદય રોગનું જોખમ વધારે છે. સીતાફળ જેવા વાસોડિલેટર ગુણધર્મો ધરાવતાં ફળોને આહારમાં સામેલ કરવા ફાયદાકારક છે. ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવાની સાથે તે હૃદયના અનેક રોગોથી બચાવે છે.

ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ માટે સીતાફળના ફાયદા

1. સીતાફળ વાસોડિલેટર ગુણોથી ભરપૂર છે

વાસોડિલેટર એવી દવાઓ છે જે રક્તવાહિનીઓને ખોલે છે, જેને ડાયલેટ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. વાસોડિલેટર ધમનીઓ અને નસોની દિવાલોના સ્નાયુઓને સ્વસ્થ રાખે છે અને કોલેસ્ટ્રોલના કણોથી રક્ષણ આપે છે. આ સ્નાયુઓને કડક થવાથી અને દિવાલોને સંકોચવાથી અટકાવે છે અને રક્ત પરિભ્રમણને સુધારીને હૃદયના રોગોને અટકાવે છે. આ બ્લોકેજનું જોખમ ઘટાડે છે.

2. ઉચ્ચ ફાઈબર અને નિયાસિનથી ભરપૂર છે સીતાફળ

સીતાફળમાં ઉચ્ચ ફાઇબર અને નિયાસિન હોય છે જે શરીરમાં સારા કોલેસ્ટ્રોલને વધારીને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે તેમને ધમનીઓ સાથે ચોંટતા અટકાવે છે અને હૃદય રોગના જોખમને ઘટાડે છે. તે મેટાબોલિક રેટને વધારે છે અને ચરબીના પાચનને ઝડપી બનાવે છે જેથી તે શરીરમાં એકઠું થતું નથી અને રોગોનું કારણ બને છે.

3. પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમથી ભરપૂર

સીતાફળમાં પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. મેગ્નેશિયમ હૃદયના સરળ સ્નાયુઓને આરામ આપે છે, તેથી સ્ટ્રોક અને હૃદયરોગના હુમલાને અટકાવે છે. પોટેશિયમ રક્તવાહિનીઓ ખોલે છે અને રક્ત પરિભ્રમણને સુધારીને અવરોધના જોખમને અટકાવે છે. આ બધા કારણોસર તમારે આ ફળનું સેવન કરવું જોઈએ. ઓછામાં ઓછું હૃદયના દર્દીઓએ તેને રોજ ખાવું જોઈએ.

(Disclaimer- આ લેખમાં દર્શાવેલા સૂચનો માત્ર સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે, તેને વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ તરીકે ન લેવા જોઈએ. કોઈ પણ રોગ માટે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે. GUJARATPOST NEWS આ માહિતીને લગતી કોઇ પણ જવાબદારી સ્વીકારતું નથી)