આ પાણી પીવાથી આંતરડામાં જમા થયેલી ગંદકી સાફ થાય છે, તે ફેટી લિવરમાં પણ અસરકારક છે

જવનું પાણી સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે. આ પાણી પાચનને ઝડપી બનાવે છે અને આંતરડાની ગતિમાં સુધારો કરે છે અને શરીરમાં એકઠી થયેલી બધી ગંદકીને બહાર કાઢે છે. જવમાં એટલું ફાઇબર હોય છે કે જો તમે દરરોજ 25 થી 38 ગ્રામ તેનું સેવન કરો છો, તો તે તમારા પાચનતંત્રને સાફ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. આ સિવાય આ પાણી પીવાના કેટલાક મોટા ફાયદા છે.

1. આંતરડા સાફ કરવામાં મદદરૂપ

જવનું પાણી આંતરડામાં જમા થયેલી ગંદકીને સાફ કરવામાં ખૂબ મદદરૂપ છે. તે ફાઈબરથી ભરપૂર હોય છે અને આંતરડામાં જમા થયેલી ગંદકીને દૂર કરે છે. વ્યક્તિને સ્વસ્થ રાખવા માટે કુદરતી આંતરડાના બેક્ટેરિયાનું સંતુલન મહત્વપૂર્ણ છે અને જવનું પાણી આ કાર્યમાં મદદરૂપ થાય છે. આ પાણી પીવાથી આંતરડાના બેક્ટેરોઈડ નામના બેક્ટેરિયા ઓછા થાય છે અને પેટમાં ઈન્ફેક્શનનો ખતરો ઓછો થાય છે.

2. ફેટી લીવરમાં ફાયદાકારક

ફેટી લીવર માટે જવનું પાણી પીવાના ઘણા ફાયદા છે. આ પાણી લીવરમાં જમા થયેલી ગંદકીને બહાર કાઢે છે અને પછી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢે છે. તે લીવર સેલ્સને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદરૂપ છે. તેથી જેમને ફેટી લીવરની સમસ્યા હોય તેમણે જવનું પાણી પીવું જોઈએ.

3. કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ

જવ લોહીમાં એલડીએલ અથવા ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડી શકે છે. જ્યારે તમે જવનું પાણી પીવો છો ત્યારે તે એલડીએલ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદરૂપ થાય છે. જે લોકોને કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યા હોય તેમના માટે આ પાણી પીવું ફાયદાકારક છે.

જવનું પાણી ક્યારે અને કેવી રીતે પીવું

સવારે ખાલી પેટ જવનું પાણી પીવો. તેને બનાવવા માટે

- અડધો કપ જવ, 2 લીંબુનો રસ, મધ અને 6 કપ પાણી લો.
- હવે પાણી સાફ ન થાય ત્યાં સુધી જવને ઠંડા પાણીથી ધોઈ લો.
- જવને એક તપેલીમાં લીંબુનો રસ અને 6 કપ પાણી સાથે નાખો.
- મિશ્રણને મધ્યમ તાપ પર ઉકાળો.
- આંચને ધીમી કરો અને 15 થી 30 મીનિટ સુધી ધીમા તાપે પકાવો.
- તેને ગાળીને જવને બાજુ પર રાખો.
- મધ ઓગળી જાય ત્યાં સુધી મિક્સ કરો.
- તેને બોટલમાં ભરીને ઠંડું થાય ત્યાં સુધી રેફ્રિજરેટરમાં રાખો.

(Disclaimer- આ લેખમાં દર્શાવેલા સૂચનો માત્ર સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે, તેને વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ તરીકે ન લેવા જોઈએ. કોઈ પણ રોગ માટે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે. GUJARATPOST NEWS આ માહિતીને લગતી કોઇ પણ જવાબદારી સ્વીકારતું નથી)