જમ્યા પછી મીઠાઈ ખાવાની ઇચ્છા થાય છે ? તો મીઠાઈને બદલે આનાથી મોં કરો મીઠુ, તમને ઘણા ફાયદા થશે

ઘણા લોકોને જમ્યા પછી મીઠાઇ ખાવાની તલપ હોય છે. આવી સ્થિતિમાં લોકો મીઠાઈ ખાવાની ઈચ્છાથી હેલ્ધી કે બિનઆરોગ્યપ્રદ કંઈ પણ ખાવાનું પસંદ કરે છે. જો તમે પણ એવા લોકોમાંથી છો કે જેઓ જમ્યા પછી મીઠાઈ ખાવાનું પસંદ કરે છે. તો તમે ખજૂરનું સેવન કરી શકો છો. જે તમારી તૃષ્ણાઓને તો શાંત કરે છે પરંતુ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે.

પ્રાકૃતિક સ્વીટનર છેઃ ખજૂર ફ્રુક્ટોઝનો સારો સ્ત્રોત છે, જે ફળોમાં જોવા મળતી કુદરતી પ્રકારની ખાંડ છે. આ કારણે ખજૂર ખૂબ જ મીઠી હોય છે, જેના કારણે સફેદ ખાંડના વિકલ્પ તરીકે ખજૂરનો ઉપયોગ કરી શકાય છે અને તમામ પ્રકારની મીઠી વાનગીઓમાં તેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.

પોષક તત્વોથી ભરપૂરઃ ખજૂરમાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે. ફાઈબર અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ સિવાય ખજૂરમાં ઘણા બધા વિટામિન અને મિનરલ્સ હોય છે. આશરે 100 ગ્રામ ખજૂરમાં 75 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ, 7 ગ્રામ ફાઈબર, 2 ગ્રામ પ્રોટીન, 15% પોટેશિયમ, 13% મેગ્નેશિયમ, 40% કોપર, 13% મેંગેનીઝ, 5% આયર્ન અને 15% વિટામિન બી-6 હોય છે.

કબજિયાતની સમસ્યા દૂર થાય છેઃ ખજૂરમાં ભરપૂર પ્રમાણમાં ફાઈબર હોય છે. જેના કારણે પાચનતંત્ર સ્વસ્થ રહે છે અને કબજિયાતની સમસ્યા દૂર થાય છે. જેના કારણે તમારું પેટ સાફ રહે છે અને ઘણી બીમારીઓનો ખતરો ઓછો થઈ જાય છે.

હ્રદયરોગ-અલ્ઝાઈમરને હરાવી શકે છે: ખજૂર તમામ પ્રકારના એન્ટી-ઓક્સિડેન્ટથી ભરપૂર હોય છે. જે હૃદયરોગ, કેન્સર, અલ્ઝાઈમર અને ડાયાબિટીસ જેવા અનેક રોગોના વિકાસને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. એનર્જી લેવલ વધારવામાં પણ ખજૂર ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે.

હાડકાની તંદુરસ્તી જાળવે છેઃ ખજૂરમાં ફોસ્ફરસ, કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ સહિત ઘણા ખનીજો હોય છે. જેના કારણે ખજૂરનું સેવન કરવાથી ઓસ્ટિયોપોરોસિસ જેવી હાડકા સંબંધિત સમસ્યાઓને ઓછી કરવામાં મદદ મળે છે.

બ્લડ શુગર કંટ્રોલ કરવામાં મદદરૂપઃ બ્લડ શુગરને કંટ્રોલ કરવામાં પણ ખજૂર ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. લો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ, ફાઇબર અને એન્ટીઑકિસડન્ટોના કારણે, ખજૂરમાં બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવાની ક્ષમતા હોય છે. જેના કારણે ખજૂર ખાવાથી ડાયાબિટીસ કંટ્રોલ કરવામાં મદદ મળે છે.

(Disclaimer- આ લેખમાં દર્શાવેલા સૂચનો માત્ર સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે, તેને વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ તરીકે ન લેવા જોઈએ. કોઈ પણ રોગ માટે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે. GUJARATPOST NEWS આ માહિતીને લગતી કોઇ પણ જવાબદારી સ્વીકારતું નથી)