જો તમે ડાયાબિટીસના દર્દી છો અને તમારી મેદસ્વિતાથી પરેશાન છો તો આજથી જ તમારા આહારમાં ડ્રેગન ફ્રૂટનો સમાવેશ કરો ડ્રેગન ફ્રૂટનું વૈજ્ઞાનિક નામ Hylocereus undatus છે.તેમાં ઘણા પ્રકારના પોષક તત્વો હોય છે, જે વ્યક્તિને ઘણી બીમારીઓથી બચાવીને શરીરને પોષણ પ્રદાન કરવામાં મદદ કરે છે. ડ્રેગન ફ્રૂટમાં હાજર વિટામિન સી વૃદ્ધત્વની સમસ્યાને ઓછી કરીને ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવામાં પણ મદદ કરે છે.
ચાલો જાણીએ કે ડ્રેગન ફ્રૂટનું સેવન કરવાથી શરીરને કયા અદ્ભુત ફાયદાઓ મળે છે.
ડ્રેગન ફળના સ્વાસ્થ્ય લાભો
ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ
ડ્રેગન ફળમાં ફ્લેવોનોઈડ્સ, ફિનોલિક એસિડ, એસ્કોર્બિક એસિડ અને ફાઈબર હોય છે. આ તમામ તત્વો લોહીમાં શુગરની માત્રાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. પ્રાણી-આધારિત અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ડ્રેગન ફળ સ્વાદુપિંડના બીટા કોષોનો વિકાસ કરીને અને સ્થૂળતાના જોખમને ઘટાડીને ડાયાબિટીક વિરોધી અસર પેદા કરે છે.
હૃદય
ડ્રેગન ફ્રૂટમાં જોવા મળતા નાના કાળા બીજ ઓમેગા-3 અને ઓમેગા-9 ફેટી એસિડના સારા સ્ત્રોત છે, જે હૃદયના સ્વાસ્થ્યને જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે.
સ્થૂળતા
ડ્રેગન ફ્રૂટ્સમાં રહેલા ફાઈબર અને ઘણા વિટામિન્સ પાચનતંત્રને સારી રીતે જાળવવામાં મદદ કરે છે. તે પેટ અને આંતરડાના સારા માઇક્રોબાયોમને પ્રોત્સાહન આપીને સંકળાયેલ વિકૃતિઓને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ડ્રેગન ફ્રૂટમાં હાજર બીટા સાયનિન પેટમાં સારા બેક્ટેરિયાને વધારીને સ્થૂળતા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
સંધિવા
ડ્રેગન ફળ બળતરા વિરોધી ગુણોથી ભરપૂર છે જે સોજો અને દુખાવો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. રુમેટોઇડ સંધિવાથી પીડિત લોકો ડ્રેગન ફ્રૂટનું સેવન કરીને પીડાને ઘણી હદ સુધી ઘટાડી શકે છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો
ડ્રેગન ફ્રૂટમાં હાજર વિટામિન-સી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરીને શરીરને અનેક રોગોથી બચાવવામાં મદદ કરે છે.
વૃદ્ધત્વની અસર ઓછી કરો
ડ્રેગન ફ્રૂટ એ એક એવું ફળ છે જે વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણોથી ભરપૂર છે. ડ્રેગન ફ્રૂટમાં જોવા મળતા વિટામિન્સ ક્ષતિગ્રસ્ત કોષોને રિપેર કરે છે અને ત્વચાને વૃદ્ધત્વની અસરોથી બચાવે છે.
(Disclaimer- આ લેખમાં દર્શાવેલા સૂચનો માત્ર સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે, તેને વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ તરીકે ન લેવા જોઈએ. કોઈ પણ રોગ માટે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે)
આ વિટામિનની ઉણપથી પીડિત લોકોએ રીંગણ ખાવા જોઈએ, તેની સાથે તમને આ 2 અન્ય મિનરલ્સ પણ મળશે | 2024-03-29 09:52:12
કિવી ખાવાથી મળે છે ચોંકાવનારા સ્વાસ્થ્ય લાભ, ઘણા રોગોને મટાડે છે, જાણો ક્યારે અને કેવી રીતે કરવું સેવન ? | 2024-03-28 08:50:50
આ નાના બીજ છે કોલેસ્ટ્રોલનો કાળ, માત્ર 7 દિવસ તેનું સેવન કરો, લોહીમાં એકઠી થયેલી ગંદકી સાફ થઈ જશે | 2024-03-27 10:05:33
બિગ બોસ વિજેતા મુનવ્વર ફારુકી હુક્કાબારમાં ઝડપાયો, મુંબઈ પોલીસે પાડ્યાં હતા દરોડા | 2024-03-27 09:19:17
જો તમે ઝડપથી વજન ઓછું કરવા માંગો છો તો દરરોજ કાકડી, લીંબુ અને ફુદીનાનું બનેલું આ ડિટોક્સ પાણી પીવો | 2024-03-26 10:02:03