ઉનાળામાં પીવું જોઈએ નારિયેળ પાણી, આ ફાયદા તમને આશ્ચર્યચકિત કરી દેશે - Gujarat Post

નારિયેળનો દરેક ભાગ કોઈને કોઈ રીતે ઉપયોગી છે. સદીઓથી તેનો ઉપયોગ સ્વાસ્થ્ય અને ખુબસૂરતી વધારવા માટે કરવામાં આવે છે. નારિયેળ પાણી આપણને હાઈડ્રેટ રાખે છે.તે શરીરના ઝેરી તત્વોને દૂર કરે છે. વિટામિન્સ અને મિનરલ્સની સાથે તેમાં એન્ટી-ઓક્સિડેન્ટ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તેમાં કેલરી અને કોલેસ્ટ્રોલ બિલકુલ હોતું નથી. તે બ્લડ-પ્રેશર અને હૃદય-રોગમાં ખૂબ ફાયદાકારક છે. નારિયેળમાં જોવા મળતા સાયટોકીનિન્સ વૃદ્ધત્વની અસરને ઘટાડે છે. એકંદરે નારિયેળ આપણા સ્વાસ્થ્યની સાથે ત્વચા માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. 

નારિયેળ પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે

નારિયેળમાં પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ અને કેલ્શિયમ જેવા જરૂરી મિનરલ્સ હોય છે. સાથે જ તેમાં વિટામિન-ઈ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. જે એક ઉત્તમ એન્ટી-ઓક્સિડેન્ટ છે, આપણી ત્વચા પર ઉંમરની અસરને રોકવામાં ખૂબ મદદરૂપ છે. તે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ જાળવી રાખે છે. આ રીતે આપણને તમામ પ્રકારના ચેપી રોગોથી બચાવે છે.

બ્લડ પ્રેશર માટે સારું

નારિયેળ પાણીમાં પોટેશિયમ સારી માત્રામાં જોવા મળે છે. જે આપણા બ્લડ-સર્ક્યુલેશન અને બ્લડ-પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.તેથી, ખાસ કરીને એવા લોકો માટે કે જેમને બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા છે તેમના માટે નારિયેળ પાણી વધુ સારો વિકલ્પ સાબિત થઈ શકે છે.

શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખો

નાળિયેર પાણીમાં માત્ર 95 ટકા પાણી હોય છે.તેથી તેને પીવાથી શરીરમાં પાણીની કમી નથી થતી. તે ઘણા પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે, સુગર ફ્રી પણ છે. આ રીતે, નાળિયેર-પાણી એ ખાંડયુક્ત કાર્બોનેટેડ પીણાં અથવા ઠંડા પીણાંનો વધુ સારો અને આરોગ્યપ્રદ વિકલ્પ છે.

પાચનતંત્ર સુધારે છે

નારિયેળ પાણીમાં અન્ય પોષક તત્વો ઉપરાંત પુષ્કળ પ્રમાણમાં ફાઈબર જોવા મળે છે. જે કબજિયાત થવા દેતું નથી અને આપણી પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે. તે આપણા આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. નારિયેળ પાણી આપણા શરીરના પીએચ લેવલને સંતુલિત રાખે છે, જે મેટાબોલિઝમ સુધારે છે. એટલા માટે નારિયેળ-પાણી પણ વજન ઘટાડવામાં ખૂબ મદદરૂપ છે.

સાંધાના દુખાવામાં રાહત આપે છે

નારિયેળ પાણીમાં પુરતા પ્રમાણમાં મેગ્નેશિયમ જોવા મળે છે.જે આપણા સ્નાયુઓ અને નર્વસ સિસ્ટમને આરામ આપે છે. આ રીતે તેને પીવાથી સાંધાના દુખાવામાં ઘણી રાહત મળે છે.

મોર્નિંગ સિકનેસમાં રાહત

ઘણા પ્રકારના રિસર્ચમાં એવું જાણવા મળ્યું છે કે નારિયેળ-પાણી મોર્નિંગ-સિકનેસ અને થાક જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવા માટે ખૂબ જ અસરકારક સાબિત થાય છે. તેથી જ કેટલાક નિષ્ણાતો ઘણીવાર ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ ત્રણ મહિના સુધી નાળિયેર પાણી પીવાની ભલામણ કરે છે. નારિયેળ પાણી પીવાથી ઉલ્ટી જેવી સમસ્યામાં પણ ઘણી રાહત મળે છે. કારણ કે નારિયેળ-પાણી દ્વારા આપણા શરીરને ઈલેક્ટ્રોલાઈટ્સનો સારો પૂરવઠો મળે છે.

(Disclaimer- આ લેખમાં દર્શાવેલા સૂચનો માત્ર સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે, તેને વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ તરીકે ન લેવા જોઈએ. કોઈ પણ રોગ માટે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે. GUJARATPOST NEWS આ માહિતીની કોઇ પણ જવાબદારી સ્વીકારતું નથી)