સીતાફળને કસ્ટર્ડ એપલ, શુગર એપલ, ચેરીમોયા, શરીફા જેવા અનેક નામોથી ઓળખવામાં આવે છે. તે લોકપ્રિય ફળ છે અને તેના સ્વાસ્થ્ય લાભો ખૂબ વધારે છે. આ ફળ લીલા રંગનું હોય છે અને વધુ ઊંચાઈવાળા વિસ્તારોમાં જોવા મળે છે. આ ફળનું ટેક્સચર ક્રીમી હોય છે, તેનો સ્વાદ મીઠો હોય છે, જે પાઇનેપલ અને કેળામાં જોવા મળે છે. તેના ક્રીમી ટેક્સચરને કારણે તેનું નામ કસ્ટર્ડ એપલ રાખવામાં આવ્યું છે.આ ફળમાં વિટામિન સી, મેગ્નેશિયમ, વિટામિન બી-6 અને આયર્ન વગેરે ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. કસ્ટર્ડ સફરજનને હૃદય અને ડાયાબિટીસવાળા દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક છે, પરંતુ તેના બીજા ઘણા ફાયદા છે.
સીતાફળ આરોગ્ય માટે કેવી રીતે ફાયદાકારક છે ?
સીતાફળમાં હાજર વિટામિન સી એન્ટિઓક્સિડેન્ટ છે, જે શરીરમાંથી ફ્રી રેડિકલ્સને દૂર કરવા માટે જવાબદાર છે.ફ્રી રેડિકલ્સ કોષના નુકસાન સાથે જોડાયેલા હોય છે, હૃદય અને ડાયાબિટીસ ઉપરાંત સીતાફળના અન્ય ફાયદા નીચે મુજબ છે.
મૂડને સુધારે છે
સીતાફળમાં વિટામિન બી-6 હોય છે, જે ડોપામાઇન અને સેરોટોનિનનું ઉત્પાદન વધારે છે. આ ન્યુરોટ્રાન્સમીટર મૂડ સુધારવા માટે ફાયદાકારક છે. તેની ઉણપથી તણાવ, ડિપ્રેશન અને અન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંબંધી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
આંખોની સમસ્યાઓ દૂર કરે છે
સીતાફળમાં હાજર લુટેઇન એક શક્તિશાળી એન્ટિઓક્સિડન્ટ છે, જે આંખોમાં જોવા મળે છે.તે મુક્ત રેડિકલ્સ સામે રક્ષણ આપે છે, આંખની ઘણી સમસ્યાઓ દૂર કરીને આંખના સ્વાસ્થ્યને યોગ્ય રાખે છે.
બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલ કરે છે
સીતાફળમાં પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ હોય છે. તે રક્તવાહિનીઓને પહોળી કરવામાં મદદ કરે છે, જે બ્લડ પ્રેશરને નીચું રાખે છે. હૃદય રોગથી બચાવવું પણ શક્ય છે.
પાચનતંત્ર સુધારે છે
સીતાફળ ફાઇબરથી ભરપૂર હોય છે.જે પાચન તંત્રને યોગ્ય રાખવામાં મદદ કરે છે.કબજિયાત અને ડાયેરિયા જેવી સમસ્યાઓ દૂર કરે છે.
ઈમ્યુનિટીમાં વધારો કરે છે
સીલ્વેન્ટ્રો વિટામિન સીનો સારો સ્ત્રોત છે.વિટામિન સી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં અને રોગો સામે રક્ષણ આપવા માટે ફાયદાકારક છે.તેની ઉણપથી સંક્રમણનો ખતરો વધી જાય છે.
(Disclaimer- આ લેખમાં દર્શાવેલા સૂચનો માત્ર સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે, તેને વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ તરીકે ન લેવા જોઈએ.કોઈ પણ રોગ માટે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે. GUJARATPOST NEWS આ માહિતીને લગતી કોઇ પણ જવાબદારી સ્વીકારતું નથી)
આ વિટામિનની ઉણપથી પીડિત લોકોએ રીંગણ ખાવા જોઈએ, તેની સાથે તમને આ 2 અન્ય મિનરલ્સ પણ મળશે | 2024-03-29 09:52:12
કિવી ખાવાથી મળે છે ચોંકાવનારા સ્વાસ્થ્ય લાભ, ઘણા રોગોને મટાડે છે, જાણો ક્યારે અને કેવી રીતે કરવું સેવન ? | 2024-03-28 08:50:50
આ નાના બીજ છે કોલેસ્ટ્રોલનો કાળ, માત્ર 7 દિવસ તેનું સેવન કરો, લોહીમાં એકઠી થયેલી ગંદકી સાફ થઈ જશે | 2024-03-27 10:05:33
બિગ બોસ વિજેતા મુનવ્વર ફારુકી હુક્કાબારમાં ઝડપાયો, મુંબઈ પોલીસે પાડ્યાં હતા દરોડા | 2024-03-27 09:19:17
જો તમે ઝડપથી વજન ઓછું કરવા માંગો છો તો દરરોજ કાકડી, લીંબુ અને ફુદીનાનું બનેલું આ ડિટોક્સ પાણી પીવો | 2024-03-26 10:02:03