કાચું પપૈયું ખાવાથી હેલ્થને થાય છે ઘણા ફાયદા, હાર્ટને હેલ્ધી રાખવાની સાથે અન્ય 5 બિમારીઓથી બચાવે છે

તમે પાકા પપૈયાનું સેવન તો કર્યું જ હશે, પરંતુ બહુ ઓછા લોકો કાચા પપૈયાને પોતાના આહારમાં સામેલ કરે છે. તમે કાચા પપૈયાના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભોથી પોતાને દૂર કરી રહ્યાં છો. કાચું પપૈયું પેટ માટે તો હેલ્ધી જ હોય છે સાથે જ આર્થરાઇટિસનો દુખાવો ઓછો કરે છે. હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે.તે વજન ઘટાડવામાં ખૂબ અસરકારક છે. કાચા પપૈયાનું સેવન ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક છે. તે સુગર લેવલને વધવા દેતું નથી. જ્યાં પાકા પપૈયામાં મીઠાશ હોય છે.જ્યારે કાચા પપૈયામાં કોઈ ફ્લેવર, સ્વાદ કે મીઠાશ હોતી નથી, જે તેને વધુ ફાયદાકારક બનાવે છે.

કાચા પપૈયામાં ઘણા પોષક તત્વો હાજર હોય છે, જેનાથી સ્વાસ્થ્યને ઘણી રીતે ફાયદો થાય છે. તેમાં વિટામિન એ, સી, ઇ, પ્રોટીન, ફોલેટ, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, ફાઇબર, આયર્ન અને અન્ય ઘણા એન્ટિઓક્સિડેન્ટ્સ હોય છે.તેમાં વિપુલ પ્રમાણમાં કેરોટીનોઈડ્સ, પોલિફેનોલ્સ, લાઈકોપીન અને ઘણા પ્રકારના એમિનો એસિડ હોય છે, જે શરીર માટે મહત્વપૂર્ણ છે. કાચા પપૈયામાં ચરબી, કેલરી અને કોલેસ્ટ્રોલ બિલકુલ નથી હોતું.

કાચા પપૈયાના સ્વાસ્થ્ય લાભ

- કાચા પપૈયામાં વિટામિન ઇ, એમિનો એસિડ અને વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે તમને અકાળે વૃદ્ધત્વના લક્ષણોથી બચાવવા માટે જરૂરી છે. તેમાં એન્ટી એજિંગ ગુણ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તમારી ઉંમર વધવાની સાથે મોઢા પરની કરચલીઓ, ડાઘને રોકવામાં તેમજ બળતરા, ખંજવાળ, બળતરા, ત્વચામાં બળતરાની સારવાર કરવામાં મદદ કરે છે.

- કાચા પપૈયામાં ફાઇબર હોય છે, જે તમને પાચક સમસ્યાઓથી બચાવે છે. જો તમે અપચો, કબજિયાત, ગેસ જેવી સમસ્યાઓથી પરેશાન છો તો તમે શાકભાજી, સૂપ, સલાડ, પુડિંગ્સ, ફ્રૂટ સ્મૂધીઝ વગેરેના રૂપમાં કાચા પપૈયાનું સેવન કરીને તમારા પેટના સ્વાસ્થ્યને સ્વસ્થ રાખી શકો છો. તે પેટના પીએચ સંતુલનને સંતુલિત કરે છે.

- કાચા પપૈયામાં પોટેશિયમનું પ્રમાણ વધારે હોવાથી તેનું સેવન તમારા હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે ફાયદાકારક છે.તેનાથી બ્લડ પ્રેશર કંટ્રોલમાં રહે છે. પોટેશિયમ કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર સિસ્ટમનું દબાણ ઘટાડે છે, જે હાર્ટ એટેક, સ્ટ્રોક, કોરોનરી હાર્ટ ડિસીઝને અટકાવી શકે છે. જો તમે લાંબા સમય સુધી હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માંગો છો, તો તમારે કાચા પપૈયાનું સેવન કરવું જ જોઇએ.

– લીલા પપૈયામાં ફોલેટની નોંધપાત્ર માત્રા હોય છે, જે બી વિટામિન છે.નવજાત બાળકોમાં ન્યુરલ ટ્યુબની ખામીને ઓછી કરવી જરૂરી છે.

(Disclaimer- આ લેખમાં દર્શાવેલા સૂચનો માત્ર સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે, તેને વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ તરીકે ન લેવા જોઈએ. કોઈ પણ રોગ માટે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે. GUJARATPOST NEWS આ માહિતીને લગતી કોઇ પણ જવાબદારી સ્વીકારતું નથી)