સામાન્ય રીતે એવું કહેવાય છે કે શિયાળાની ઋતુમાં મગફળી ખાવી ફાયદાકારક છે. પરંતુ જો તમે ઉનાળાની ઋતુમાં તેને પલાળીને ખાશો તો તેનાથી અનેક પ્રકારની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ દૂર થઈ શકે છે. ખરેખર, જો તમે ઉનાળામાં વધુ માત્રામાં શેકેલી મગફળી ખાઓ છો, તો તેનાથી ગેસ, એસિડિટી અને અપચો જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
ઉનાળામાં શેકેલી મગફળીને બદલે જો તમે કાચી મગફળીને ઉકાળીને અથવા પાણીમાં પલાળીને ખાઓ તો તે ઘણી સમસ્યાઓ દૂર કરી શકે છે. પલાળેલી મગફળીના સેવનથી સ્થૂળતા, નબળાઈ વગેરે તો દૂર થાય જ છે સાથે જ હાર્ટ પણ મજબૂત થાય છે.
ઉનાળામાં પલાળેલી મગફળી ખાવાના ફાયદા
સ્વસ્થ રહે છે હૃદય
જો આપણે કાચી મગફળીને આખી રાત પલાળી રાખીએ અને તેને ખોરાકમાં સામેલ કરીએ છીએ તો તે તમારા શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણને સુધારશે અને હૃદય પણ સારી રીતે કામ કરશે. હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે તમે આ રીતે કાચી મગફળીનું સેવન કરી શકો છો.
પીઠ અને સાંધાના દુખાવામાંથી રાહત
જો તમે આખી રાત પલાળેલી મગફળી ખાઓ છો તો તેનાથી સાંધા અને કમરના દુખાવાની સમસ્યા ઓછી થઈ શકે છે.તેમાં હાજર પ્રોટીન અને કેલ્શિયમ સાંધા અને પીઠના દુખાવામાં રાહત આપવામાં મદદ કરે છે.
કેન્સર સામે રક્ષણ આપે છે
જો તમે કાચી મગફળીને પલાળીને ખાઓ છો તો તે કેન્સર જેવી ગંભીર બીમારીથી બચી શકે છે. તેમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને એવા ઘણા પોષક તત્વો હોય છે જે કેન્સરને રોકવામાં અસરકારક છે.
સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવો
જો તમે કાચી મગફળીનું નિયમિત સેવન કરો છો, તો તમારા સ્નાયુઓનો વિકાસ સારી રીતે થાય છે. તે તમારા સ્નાયુઓને ટોન કરવા માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે.
(Disclaimer- આ લેખમાં દર્શાવેલા સૂચનો માત્ર સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે, તેને વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ તરીકે ન લેવા જોઈએ. કોઈ પણ રોગ માટે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે. GUJARATPOST NEWS આ માહિતીની કોઇ પણ જવાબદારી સ્વીકારતું નથી)
આ વિટામિનની ઉણપથી પીડિત લોકોએ રીંગણ ખાવા જોઈએ, તેની સાથે તમને આ 2 અન્ય મિનરલ્સ પણ મળશે | 2024-03-29 09:52:12
કિવી ખાવાથી મળે છે ચોંકાવનારા સ્વાસ્થ્ય લાભ, ઘણા રોગોને મટાડે છે, જાણો ક્યારે અને કેવી રીતે કરવું સેવન ? | 2024-03-28 08:50:50
આ નાના બીજ છે કોલેસ્ટ્રોલનો કાળ, માત્ર 7 દિવસ તેનું સેવન કરો, લોહીમાં એકઠી થયેલી ગંદકી સાફ થઈ જશે | 2024-03-27 10:05:33
બિગ બોસ વિજેતા મુનવ્વર ફારુકી હુક્કાબારમાં ઝડપાયો, મુંબઈ પોલીસે પાડ્યાં હતા દરોડા | 2024-03-27 09:19:17
જો તમે ઝડપથી વજન ઓછું કરવા માંગો છો તો દરરોજ કાકડી, લીંબુ અને ફુદીનાનું બનેલું આ ડિટોક્સ પાણી પીવો | 2024-03-26 10:02:03