જાણો, રોજ સવારે ખાલી પેટ એક મુઠ્ઠી ફણગાવેલા મગ ખાવાથી તમને કેટલા ફાયદા થાય છે - Gujarat Post

મગની દાળ સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. પરંતુ તેનાથી પણ વધુ ફાયદાકારક ફણગાવેલા મગ છે. ફણગાવેલા અનાજનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ફણગાવેલા મગને પોષક તત્વોનો ભંડાર કહેવામાં આવે છે. રોજ સવારે ખાલી પેટ એક મુઠ્ઠી ફણગાવેલા મગ (Health Benefits Of Eating Sprouts) ખાવાથી શરીરને ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી બચાવી શકાય છે.ફણગાવેલા મગમાં પ્રોટીન, ફાઈબર, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ, પોટેશિયમ, ઝિંક, આયર્ન, મિનરલ, એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ, કોપર, વિટામીન એ, બી, વિટામીન સી, વિટામીન ઈ જેવા તત્વો પુષ્કળ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. ફણગાવેલા મગમાં બહુ ઓછી ચરબી હોય છે. તમે તેને તમારા આહારમાં સલાડ, ચાટના રૂપમાં પણ સામેલ કરી શકો છો.

ફણગાવેલા મગ ખાવાના ફાયદા

1. રોગપ્રતિકારક શક્તિ

રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે તમે ફણગાવેલા મગનું સેવન કરી શકો છો. ફણગાવેલા મગમાં મળતા પોષક તત્વો રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

2. પેટ માટે

પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવા તમે ફણગાવેલા મગનું સેવન કરી શકો છો. ફણગાવેલા મગમાં સારી માત્રામાં ફાઈબર હોય છે, જે પાચન અને પેટને સારું રાખવામાં મદદ કરે છે.

3. હૃદય

હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે તમે ફણગાવેલા મગનું સેવન કરી શકો છો. ફણગાવેલા મગમાં હાજર ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ હૃદયને ઘણી સમસ્યાઓથી બચાવવા અને હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.

4. વજન ઘટાડવું

રોજ સવારે ખાલી પેટ ફણગાવેલા મગનું સેવન કરવાથી વજન સરળતાથી ઘટાડી શકાય છે. ફણગાવેલા મગમાં ફેટીનું પ્રમાણ ઘણું ઓછું જોવા મળે છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે.

(Disclaimer- આ લેખમાં દર્શાવેલા સૂચનો માત્ર સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે, તેને વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ તરીકે ન લેવા જોઈએ. કોઈ પણ રોગ માટે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે. GUJARATPOST NEWS આ માહિતીની કોઇ પણ જવાબદારી સ્વીકારતું નથી)