કિવી એક એવું ફળ છે જે આખા વર્ષ દરમિયાન બજારમાં ઉપલબ્ધ છે, તેને સુપર ફૂડની શ્રેણીમાં રાખવું કદાચ ખોટું નહીં હોય કારણ કે તેમાં ઘણા બધા પોષક તત્વો છે જે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ભલે બજારમાં તેની કિંમત બીજા ઘણા ફળો કરતા થોડી વધારે હોય, પરંતુ તેને ખરીદવી અને ખાવાથી ક્યારેય નુકસાનનો સોદો સાબિત નહીં થાય.
કીવીમાં જોવા મળતા ન્યુટ્રીયન્સ
કિવીમાં કેલરીનું પ્રમાણ ખૂબ જ ઓછું હોય છે, જે લોકો પોતાની ફિટનેસનું ખાસ ધ્યાન રાખે છે તેમણે કિવી ખાવું જ જોઇએ. પોટેશિયમ, વિટામિન સી અને ફાઇબર આ ફળમાં મળી આવે છે, જે આપણા શરીરને ઘણી રીતે ફાયદો પહોંચાડે છે.
કિવી ખાવાના ફાયદા
1. જે લોકોને હૃદયની બીમારી હોય તેમને ઘણીવાર કિવી ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. જેનાથી હાર્ટ એટેકનો ખતરો ઓછો થાય છે.
2. જો તમને હાઈ બ્લડ પ્રેશરની ફરિયાદ છે, તો ચોક્કસપણે કિવી ફળ ખાઓ, તેનાથી બીપી કંટ્રોલમાં આવશે.
3. ઓછી કેલરીને કારણે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે કોઈ દવાથી ઓછી નથી. આ શુગર લેવલને ઘટાડે છે
4. કિવી ખાવાથી શરીરના ઝેરી પદાર્થો બહાર નીકળવા માંડે છે.જેની સકારાત્મક અસર આપણી ત્વચા પર દેખાવા લાગે છે.
5. કીવીના નિયમિત સેવનથી ત્વચા કમાલની દેખાય છે. કરચલીઓ ગાયબ થઈ જાય છે.
6. જે લોકોને પેટમાં ગરબડ હોય તેમણે કીવીનું નિયમિત સેવન કરવું જોઈએ.
7. કિવી પેટના અલ્સરને મટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.
8. કિવીમાં આયર્ન અને ફોલિક એસિડ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે ગર્ભવતી મહિલાઓ માટે ફાયદાકારક છે.
9. કિવીનું સેવન આપણા હાડકાં માટે ફાયદાકારક છે, તે સાંધાના દુખાવાને દૂર કરે છે.
10. માનસિક સમસ્યાઓનો ભોગ બનેલા લોકોએ તણાવ ઓછો કરવા માટે કિવી ખાવી જ જોઇએ.
11. કિવી આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં નોંધપાત્ર વધારો કરે છે, તે ઘણા રોગો અને ચેપના જોખમને ઘટાડે છે.
(Disclaimer- આ લેખમાં દર્શાવેલા સૂચનો માત્ર સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે, તેને વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ તરીકે ન લેવા જોઈએ.કોઈ પણ રોગ માટે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે. GUJARATPOST NEWS આ માહિતીને લગતી કોઇ પણ જવાબદારી સ્વીકારતું નથી)
આ વિટામિનની ઉણપથી પીડિત લોકોએ રીંગણ ખાવા જોઈએ, તેની સાથે તમને આ 2 અન્ય મિનરલ્સ પણ મળશે | 2024-03-29 09:52:12
કિવી ખાવાથી મળે છે ચોંકાવનારા સ્વાસ્થ્ય લાભ, ઘણા રોગોને મટાડે છે, જાણો ક્યારે અને કેવી રીતે કરવું સેવન ? | 2024-03-28 08:50:50
આ નાના બીજ છે કોલેસ્ટ્રોલનો કાળ, માત્ર 7 દિવસ તેનું સેવન કરો, લોહીમાં એકઠી થયેલી ગંદકી સાફ થઈ જશે | 2024-03-27 10:05:33
બિગ બોસ વિજેતા મુનવ્વર ફારુકી હુક્કાબારમાં ઝડપાયો, મુંબઈ પોલીસે પાડ્યાં હતા દરોડા | 2024-03-27 09:19:17
જો તમે ઝડપથી વજન ઓછું કરવા માંગો છો તો દરરોજ કાકડી, લીંબુ અને ફુદીનાનું બનેલું આ ડિટોક્સ પાણી પીવો | 2024-03-26 10:02:03