જો તમે ખાલી પેટ આ વસ્તુઓનું સેવન કરતા હોવ તો થઇ જાવ સાવધાન- Gujarat Post

શિયાળો આવતા જ સુસ્તી વધવા લાગે છે, જેને કારણે આપણે ઓછા સક્રિય થઈ જઇએ છીએ. શિયાળામાં આપણને ભૂખ વધુ લાગે છે, જેને કારણે આપણે કંઈ પણ ખાઈએ છીએ. ઠંડીમાં આપણને સવારે વધારે ભૂખ લાગે છે, આ સ્થિતિમાં પણ આપણે શું ખાવું જોઈએ અને શું નહીં તેનું સંપૂર્ણ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. કેટલીક વસ્તુઓ સ્વાસ્થ્યવર્ધક હોવા છતાં ખાલી પેટે ખાવાથી ફાયદો થવાને બદલે નુકસાન કરી શકે છે. કેટલીક એવી વસ્તુઓ જે હેલ્ધી છે પરંતુ તેને ખાલી પેટ ખાવાથી જીવલેણ સાબિત થઈ શકે છે.

જામફળ

જામફળને ફાઈબરનો સારો સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે, પરંતુ ઠંડીમાં જામફળને ખાલી પેટ ન ખાવું જોઈએ. તેનાથી પેટમાં દુખાવાની ફરિયાદ થઈ શકે છે. તેનાથી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે.

સફરજન

સફરજનને ખૂબ જ હેલ્ધી માનવામાં આવે છે, પરંતુ આપણે એ વાતનું ધ્યાન રાખવું પડશે કે તેને કયા સમયે ખાવું જોઈએ કારણ કે તેને ખાલી પેટ ખાવું ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે. આ સફરજનને ખાલી પેટ ખાવાથી બીપી વધી શકે છે. ઘણા લોકોને ખાલી પેટ સફરજન ખાવાથી ગેસ થાય છે.

કોફી

સામાન્ય રીતે લોકો તેમના દિવસની શરૂઆત કોફી અથવા ચાથી કરે છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ખાલી પેટ કોફી પીવાથી એસિડિટીની ગંભીર સમસ્યા થઈ શકે છે. તે પાચનતંત્રમાં હાઇડ્રોક્લોરિક એસિડના સ્ત્રાવને વધારે છે, જે કેટલાક લોકોમાં ગેસ્ટ્રાઇટિસનું કારણ બની શકે છે.

સાઇટ્રસ ફળો

સાઇટ્રસ ફળોને વિટામિનનું ઘર માનવામાં આવે છે. લોકો ઘણીવાર તેને સવારે ખાય છે, પરંતુ તમને જાણીને નવાઈ લાગશે કે તેનાથી તમને નુકસાન થઈ શકે છે. હા, ખાલી પેટે ખાટાં ફળો ખાવાથી એસિડની વધુ રચના થઈ શકે છે.ફળોમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર અને ફ્રૂક્ટોઝ હોય છે, જે પાચનતંત્રને ધીમું કરી શકે છે.

દહીં 

શિયાળામાં દહીં ક્યારેય પણ ખાલી પેટ ન ખાવું જોઈએ. દહીંમાં ઠંડકની અસર હોય છે, જે તમને નુકસાન પહોંચાડે છે. ખાલી પેટ દહીં ખાવાથી શરદી અને ફ્લૂ થઈ શકે છે. આ સિવાય ઠંડા પીણા પણ ખાલી પેટ ન લેવા જોઈએ.આ તમારા પાચન તંત્રને અસર કરી શકે છે.

ટામેટા

શિયાળામાં સલાડમાં ટામેટા વધુ પસંદ કરવામાં આવે છે, પરંતુ તેને ક્યારેય પણ ખાલી પેટ ન ખાવું જોઈએ. ટામેટાંમાં ટેનિક એસિડ હોય છે, જે પેટમાં એસિડિટી વધારે છે. ખાલી પેટે ટામેટાં ખાવાથી પેટમાં ગેસ થઈ શકે છે. તમે બપોરે અથવા સાંજે ટામેટાંનું સલાડ ખાઈ શકો છો.

તરબૂચ

તરબૂચને ખાલી પેટ ન ખાવું જોઈએ. ખાલી પેટે તેનું સેવન કરવાથી એસિડિટી થાય છે, સાથે જ પાચનક્રિયા પણ બગડે છે.

શક્કરિયા

શક્કરિયા પણ ખાલી પેટ ન ખાવા જોઈએ. તેમાં ટેનીન અને પેક્ટીન હોય છે, જેને ખાલી પેટ ખાવાથી ગેસ્ટ્રિક એસિડની સમસ્યા થાય છે. આ કારણે છાતીમાં બળતરા પણ થાય છે.

(Disclaimer- આ લેખમાં દર્શાવેલા સૂચનો માત્ર સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે, તેને વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ તરીકે ન લેવા જોઈએ. કોઈ પણ રોગ માટે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે. GUJARATPOST NEWS આ માહિતીની કોઇ પણ જવાબદારી સ્વીકારતું નથી)